иммунитет

осень..мерзкая погода... я так уже третий раз за осень валяюсь дома вся в соплях....)))
в связи с этим вопрос. Кто и какие способы знает укрепления иммунитета? только не абы какие а проверенные лично на себе или на знакомых.
от себя могу сказать только про настойку элеутерокока. пить ее надо каждый день(а мне лень -вот и болею)

Элеутерокок скорее повышает тонус, а не ммунитет. Для иммунитета - чеснок... Это средство вне конкуренции..

я вот пью сейчас какое то народное средство. сок лимона пополам с водой и мед.. кисло жуть!! но говорят симптомы простуды снимает за раз

Я не уверена, но лимон антибактериальное, наверное.. Как и мед.. Простуду вполне может снять.. Но для ПРОФИЛАКТИКИ - чеснок.. Особенно если рядом кто-то болеет..

Когда сын был аленький и дома кто-то болел - ставила у его кровати чеснок толченый каждый день свежий - помогало, не болел совсем до 3 лет..

ага. я слышала что еще лук зеленый мелко резаный можно

Я себе лично сделала иммунитет.
Вот уже третий год - одно ОРЗ всего и было.
Да даже и не ОРЗ ( не простуда в общепринятом смысле - с соплями и температурой, а какой-то странный ларингит).
_________________________
Контрастный душ. Но только правильно сделанный. А то загремишь еще хуже, чем до этого
Очень я довольна.
А утром -как бодрит! На работу прям птицей летишь!

И как?

иммунитет одним единственным контрастным душем???

Не знаю - как насчет -"одного единственного" контрастного душа.
В смысле - одноразовой процедуры или всего одного вида закаливания?
Мне помогло.
Я вообще-то избирательно ленива и всякие зарядки с маханием руками-ногами - утомляют. В бассейн ходила, но там людей, как селедок и музыка орет, как на катке.
А душ это - элементарней не бывает, не требует вообще никаких усилий и движений и стоит ноль копеек.
В марте будет 3 года, как практикую.
Описываю.
Утром, после обычного помыва, кто как привык - постепенно повышаем температуру воды до сильно горячей и разогреваемся максимально горячей (для каждого своя) водой до состояния, когда станет очень жарко и больше не хочется.
Затем скидываем душ на кран и выключая сразу всю горячую воду - включаем на всю мощь максимально холодную - все проделывать в стороне от тела. Опять перекидываем на душ.
Затем - сразу окатываемся и так стоим сколько приятно - ну получается не больше 5 минут.
Тут несколько путанно, м.б.
Смысл - вот в чем.
Ни в коем случае нельзя менять горячую воду на прохладную, а потом на холодную. И нельзя менять горячую на холодную - на теле. Это сто пороцентов простудиться и заболеть.
Получится охлаждение организма и замерзание.
Замерзание вообще при этой процедуре не должно быть ощутимо.
Никакой дрожи и стучания зубами
Смысл - сменить очень горячую воду на очень холодную - чем больше разница - тем больше кайф и лучше результат.
Иммунитет т.о. (а именно - надпочечники) - получает не растянутое во времени давление, с которым не может справиться из-за своей ослабленности, а резкий, сильный и мгновенный как-бы удар хлыстом и взвивается на дыбы.
Шок - испываешь, ну недели две.
Потом втягиваешься и только тащишься.
После обливания - растереться докрасна полотоенцем.
В классичесском варианте рекомендуется заканчивать опять горячим душем.
Я лично, тогда в этом вообще не вижу смысла.

ну это банальное обливание.. и разогреваться перед этим не обязательно... можно обычный душ а потом обливание.. или холодной водой на пятки.... но только дело в том что не всем достаточно только этого?
я и спрашиваю.. какие овощи...фрукты, яягоды. лимоны, луки и т д... что и как есть, что пить...
вот тут недавно услышала что оказывается просто необходимо выпивать не менее 2 литров воды... посчитала..я пью грамм 750 не больше...

нужно считать всю жидкость - суп, чай и сок тоже..

Моя бабушка всегда говорила, что залог здоровья - съедать за лето 20 кг клубники..

1.Клубника -это стопудово!
Если нет аллергии - это ни с чем несравнимая ягода.
Но, скорее не для иммунитета, а как очищение от шлаков. И съесть ее нужно летом столько, сколько влезет.
2. То что я описала - это не "банальное обливание", а именно контрастный душ.
И, кстати, что такое "банальное обливание", я честно не знаю.
Достаточно ли этого? Чтобы срочно "закалиться" - за два-три месяца - нет.
Никому. А за полгода-год. Более чем. Только начинать надо летом.
Кстати, контрастным душем не только закаливаются и поднимают иммунитет, но и лечат некоторые заболевания. И есть факты. Но в несколько более суровой интерпретации. И не для шокирования публики.
Так - небольшой фактик. М.б. кто-нибудь слышал - об одном интересном методе "лечения" ангины (поставила в кавычки, на всякий случай). Мороженным? Сразу скажу - с медицинской т.зрения - не выдерживает никакой критики. И комментировать даже не буду. Чтобы не сеять смуту.
И многие, наверное, слышали, знают, и то и сами на себе испытали - обострение хронического воспаления придатков после посещения бассейна зимой. Цепочка такая - бассейн-душ(горячий или теплый, естественно), затем разгоряченный, неостывший - на холодную улицу,да не дай бог еще на остановке прождешь, намерзнешься ( или в том же бассейне - из воды вылезешь и на сквозняке проторчишь) и готово дело!
А теперь, внимание!
Хронические воспаления придатков (вне обострения) лечил и лечит один доктор-гинеколог ( не буду афишировать) ледяными (подчеркиваю) ваннами.
Ледяная вода способна творить чудеса, воистину. (Или угробить, как применить)
3. По поводу обильного питья. Тут тоже не все так просто. Отнюдь.

и суп и чай и сок.... только кофе не считается. а я пью только его. ну и иногда поуерейд

Что пить? Лучше столовую воду и минеральную без газа, можно и фильтрованную, подойдут натуральные соки. Чай, кофе и тем более сладкая газировка выводят жидкость из организма, поэтому злоупотреблять ими не следует.

Сколько пить? Полтора – два литра в день. Если вы выпили чашку кофе, следует приплюсовать к дневной норме еще один стакан воды.

Когда пить? Сразу после пробуждения натощак принять стакан воды (можно с лимоном) просто необходимо. Это поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта. В течение дня пейте воду, как вам захочется, но лучше за полчаса до еды или через полчаса после приема пищи, советуют гастроэнтерологи.

Кому надо много пить?

Тем, кто сидит на диете. Когда вы худеете, в организме активизируется обмен веществ, а вода помогает вывести отработанные продукты. Кстати, иногда человек чувствует голод не из-за того, что хочет есть, а потому, что желает пить.

Гипотоникам. Чтобы держать давление в норме, рекомендуется выпивать 2,5 литра жидкости.

Склонным к запорам. Причиной такой неприятности, кстати, может быть именно недостаток влаги. Ведь если организму не хватает воды, он забирает ее из кишечника.

Пожилым людЯм. С возрастом ухудшается работа почек, жажда возникает редко, поэтому организм легко обезвоживается.

Тем, у кого есть склонность к отекам. Из-за нехватки воды организм начинает удерживать каждую каплю, руки и ноги отекают. Так что старайтесь употреблять достаточно жидкости, но только не на ночь, чтобы не перегружать сердце и другие органы.

Как заставить себя пить, если не очень хочется? Возьмите на работу литровую или две пол-литровые бутылки воды, поставьте на видном месте и периодически делайте глоток за глотком. Таким образом, за день вы выпьете меньше кофе и чая и меньше съедите.


во. мне какк гипотонику еще больше пить надо)))
ой обоссусь))))

Для профлактики гриппа и простуды:

2 кг моркови
2 кг свеклы
1.5 кг гранатов
1 кг лимонов
1 кг натурального меда
Отжать сок из всего перечисленного кроме меда,смешать, последним добавить мед и мешать до полного его растворения. Настоятьнесколько часов. Хранить в холодильнике.
Принимать по 1/4 стакана утром и вечером, для иммунитета.

(с) чья-то бабушка

Геннадьевна пишет:Не знаю - как насчет -"одного единственного" контрастного душа.
В смысле - одноразовой процедуры или всего одного вида закаливания?
Мне помогло.
Я вообще-то избирательно ленива и всякие зарядки с маханием руками-ногами - утомляют. В бассейн ходила, но там людей, как селедок и музыка орет, как на катке.
А душ это - элементарней не бывает, не требует вообще никаких усилий и движений и стоит ноль копеек.
В марте будет 3 года, как практикую.
Описываю.
Утром, после обычного помыва, кто как привык - постепенно повышаем температуру воды до сильно горячей и разогреваемся максимально горячей (для каждого своя) водой до состояния, когда станет очень жарко и больше не хочется.
Затем скидываем душ на кран и выключая сразу всю горячую воду - включаем на всю мощь максимально холодную - все проделывать в стороне от тела. Опять перекидываем на душ.
Затем - сразу окатываемся и так стоим сколько приятно - ну получается не больше 5 минут.
Тут несколько путанно, м.б.
Смысл - вот в чем.
Ни в коем случае нельзя менять горячую воду на прохладную, а потом на холодную. И нельзя менять горячую на холодную - на теле. Это сто пороцентов простудиться и заболеть.
Получится охлаждение организма и замерзание.
Замерзание вообще при этой процедуре не должно быть ощутимо.
Никакой дрожи и стучания зубами
Смысл - сменить очень горячую воду на очень холодную - чем больше разница - тем больше кайф и лучше результат.
Иммунитет т.о. (а именно - надпочечники) - получает не растянутое во времени давление, с которым не может справиться из-за своей ослабленности, а резкий, сильный и мгновенный как-бы удар хлыстом и взвивается на дыбы.
Шок - испываешь, ну недели две.
Потом втягиваешься и только тащишься.
После обливания - растереться докрасна полотоенцем.
В классичесском варианте рекомендуется заканчивать опять горячим душем.
Я лично, тогда в этом вообще не вижу смысла.

Молодец, я это делаю с самого детства, болею раз в два-три года, а то и реже, ура обливалкам и пропотелкам!

А вообще, есть еще иммунал. Шикарнейшая вешь, ставит на ноги только так.)